Всё просто. Оптимизируй свою жизнь и получай удовольствие от всех сфер жизни
Отрывок из книги
Кто-то считает, что эти чувства забирают нашу энергию. Кто-то считает, что нельзя вызывать в других обиду и зависть, потому что это возвращается к нам. В одном и другом случае это плохо, но оно и понятно, потому что от этих чувств мы не испытываем никакой радости. Какой здесь совет можно было бы изложить? От зависти мне помогает ограничение социальных сетей и новостей, медитации благодарения. А вот от обид, злости я бы посоветовала некоторые виды переосмысления. Рассмотрим ситуации, когда нет возможности уединиться. Эмоции захлестывают и требуют выйти в наружу, что плохо отражается на наших отношениях с мужем, ребёнком и другими. Как быть в таких ситуациях, когда действовать надо мгновенно?
Я поделюсь своими методами. 1 метод – дыхание. Представь, что ситуация произошла. Теперь закрой глаза. Начинай глубоко дышать, вдох и выдох. Концентрируйся на дыхании. Наше дыхание в момент стресса учащается, поэтому, когда мы искусственно его замедляем, то тело реагирует на это так, как будто тревожная ситуация прошла. 2 метод – посчитать до 10. Представь, что ситуация произошла. Закрой глаза. Начинай считать от 10 до 1. Медленно. Можно и вслух. Как только досчитаешь, можешь продолжать заниматься своими делами.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Личинка
1. Звездный Бродяга
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Последний реанорец. Том IX
8. Высшая Речь
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.80
рейтинг книги
Тень Гегемона
2. Эндер Виггин. Сага теней
Фантастика
:научная фантастика
.
7.11
рейтинг книги
Отверженный. Дилогия
Отверженный
Фантастика
:фэнтези
.
7.52
рейтинг книги
Я до сих пор князь. Книга XXII
22. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Потерянный разум
Научно-образовательная
:политика
.
5.00
рейтинг книги
Долг
7. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.60
рейтинг книги
Полное собрание стихотворений
Поэзия
:поэзия
.
6.25
рейтинг книги
Лягушки
Проза
:современная проза
.
7.12
рейтинг книги
Статьи
Документальная литература
:публицистика
.
5.00
рейтинг книги
Избранные комедии
Старинная литература
:античная литература
.
5.00
рейтинг книги
Адепт. Том 1. Обучение
6. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
.
9.27
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 7
7. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 6
6. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
7.17
рейтинг книги
Сердце Дракона. Том 12
12. Сердце дракона
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,боевая фантастика
.
7.29
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга XII
12. Первый среди Равных
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Жизнь замечательных времен. 1975-1979 гг. Время, события, люди
2. Жизнь замечательных времен
Научно-образовательная
:история
.
5.00