Похудеть легко
Отрывок из книги
Кускус (гречка, перловка, макароны и т.д.)-100 гр. Овощи тушенные (гриль, салат (свежие))-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-1 ст.л ПЕРЕКУС 2 Bombbar, батончик протеиновый,60 гр.(замена: творог данон мягкий 170 гр.)-1 шт. УЖИН Тунец в сс (без масла)-150 гр. или минтай 170 гр. Салат-200 гр. Масло оливковое (подсолнечное)-0.5 ст.л. МЕНЮ 6 1459 97 55 150 тут жирно шоколад и много ккал зефир
ЗАВТРАК Овсяноблин Перемешиваем муку и яица. Солим. Обжариваем на сухой сковороде. Одну половину намазать творожным сыром и сверху уложить рыбу. На другую половину – арахисовую пасту, банан. Мука овсяная-50 гр. Яйцо-2 шт. Творожный сыр-10 гр. Форель слабосоленая (кета, горбуша)-20 гр. Арахисовая паста-10 гр. Банан- 1/4 часть ПЕРЕКУС 1 Фрукт (кроме винограда)-1 ОБЕД Крем-суп из брокколи.
Варим грудку, брокколи, лук, можно морковь. Затем блендерим и добавляем сливки. Не добавляете много воды, чтоб не был жидким.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Симфония теней
3. Хроники геноцида
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Жертва
2. Звездный Бродяга
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ученик
2. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Моров. Том 5
4. Моров
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Жена со скидкой, или Случайный брак
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.15
рейтинг книги
Тринадцатый
Фантастика
:фэнтези
,рпг
.
7.12
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXXII
32. Неудержимый
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Афганский рубеж
1. Рубеж
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
7.50
рейтинг книги
Гримуар темного лорда VIII
8. Гримуар темного лорда
Фантастика
:боевая фантастика
,альтернативная история
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Чужак
1. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Поводырь
3. Ботаник
Фантастика
:фэнтези
.
6.17
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
6.13
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга XIII
13. Первый среди Равных
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Чехов
1. Адвокат Чехов
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Третий
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Академия проклятий. Книги 1 - 7
Академия Проклятий
Фантастика
:фэнтези
.
8.98
рейтинг книги
Последний Герой. Том 5
5. Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00