16 шагов к себе
Отрывок из книги
Как подготовиться к медитации? Медитация не займет много времени, поэтому попытайтесь уделить эти 15–20 минут только себе. Для этого желательно где-то уединиться, отключить телефон и посторонние звуки, закрыть двери. Можно заранее попросить окружающих некоторое время вас не беспокоить. Кому-то расслабиться и погрузиться в себя помогают спокойная музыка и благовония, а кому-то нужна полная тишина и отсутствие посторонних запахов. В целом же необходимо просто создать комфортную обстановку.
Чтобы сосредоточиться на процессе, одним потребуется больше времени, другим – меньше. Поэтому на медитацию и практику нужно выделить столько минут, сколько потребуется именно вам. Запись медитации удобна тем, что ее всегда можно остановить, а затем продолжить. Если есть необходимость, можно прослушать запись несколько раз. Практику тоже нужно делать в своем режиме и выполнять ее столько раз, сколько потребуется, чтобы выявить самые скрытые проблемы и проработать их. Если вы слушаете медитацию в записи, необходимо просто следовать за голосом. Для удобства медитация «Исцеление внутреннего ребенка» дана ниже в текстовом варианте. Когда нет возможности прослушать запись, достаточно просто читать текст и последовательно все выполнять.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Лекарь Империи 9
9. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Точка Бифуркации XVI
16. ТБ
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Александр Иванович Шокин. Портрет на фоне эпохи
6. Созидатели отечественной электроники
Документальная литература
:биографии и мемуары
.
5.00
рейтинг книги
Красный шторм поднимается
Зарубежный триллер
Детективы
:триллеры
.
4.00
рейтинг книги
Избранные комедии
Старинная литература
:античная литература
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника
1. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,попаданцы
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Американская трагедия
150. Библиотека всемирной литературы
Проза
:классическая проза
.
8.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXIV
34. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Роза ветров
6. Артефактор
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга XIII
13. Первый среди Равных
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
7 историй для девочек
Детские
:детская проза
.
4.75
рейтинг книги
Грозовой замок
7. Громовая поступь
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Запасная дочь
Фантастика
:фэнтези
.
6.40
рейтинг книги
Газлайтер. Том 12
12. История Телепата
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.80
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 5
5. Путь Паладина
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Скрытая Империя
1. Сага Семи Солнц
Фантастика
:научная фантастика
.
6.25
рейтинг книги
Забытые боги
4. Путь князя
Фантастика
:фэнтези
,рпг
,попаданцы
.
5.00