Свидание с успехом
Отрывок из книги
Привычка вставать рано дает вам преимущество во времени и увеличивает вашу продуктивность. Принципы формирования привычки: – Постепенность (каждый день по будильнику вставайте на 5–10 минут раньше и так подойдете к нужному времени). Для меня нужное время это 6.00–6.30 утра. – Контроль (вечером вы контролируете процесс и ложитесь раньше, чтобы сон у вас длился 7–8 часов). Один день в неделю (в выходной) вставайте без будильника. – Системность (вы должны четко понимать, что каждый пропущенный день отбрасывает вас назад; только при системном подходе сформируется привычка).
И еще раз закрепим, сон должен длиться 7–8 часов. Арифметика проста: чтобы проснуться в 6.00, надо ложиться спать в 22.00, не позже 23.00. Постепенно вы почувствуете, какое количество времени необходимо для сна вашему организму. Формировать эту привычку необходимо в системе с другими – правильное питание, физические нагрузки (ЗОЖ). Без них будет очень тяжело войти в ритм, особенно для тех, кто любит поспать. Чтобы мотивировать себя вставать раньше, придумайте для себя приятные бонусы. К примеру, когда вы проснетесь, вы включите свою любимую музыку выпьете вкусный чай с лимоном или после пробуждения вас будет ждать теплая ванна. Пробуйте, обязательно подберете для себя способ мотивации.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Бастард
1. Последняя жизнь
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.86
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 11
11. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Метатель
1. Метатель
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
,постапокалипсис
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 5
5. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
.
7.50
рейтинг книги
Аристократ из прошлого тысячелетия
3. Соприкосновение миров
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга ХХ
20. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Моров. Том 1 и Том 2
1. Моров
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Свет горизонта
1. Свет горизонта
Фантастика
:фэнтези
.
6.00
рейтинг книги
Камень. Книга шестая
6. Камень
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.64
рейтинг книги
Наследие Маозари 7
7. Наследие Маозари
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическое фэнтези
,постапокалипсис
,рпг
,фэнтези
,эпическая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Я все еще князь. Книга XXI
21. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга X
10. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
6.25
рейтинг книги
Адепт. Том 1. Обучение
6. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
.
9.27
рейтинг книги
Газлайтер. Том 25
25. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Адвокат Империи 8
8. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,альтернативная история
,аниме
,дорама
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 1
1. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга V
5. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
4.50