50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

главная - аудиокниги
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

Отрывок из книги

Привычка создаёт ложную идентичность. Я курильщик/алкоголик/наркоман/тайный обжора. Поэтому критически важным является осмысление привычки и тяги как внешнего, навязанного, чужеродного. Ярко и красочно делает это Алан Карр, помогая дистанцироваться от никотиновой тяги, визуализируя ее в виде монстра, засевшего у нас в мозге. Без проведения границы, борьба с вредной привычкой будет бессмысленна. Важно определить свою идентичность: Я – это Я. Мои привычки – это не Я. Какой Я на самом деле без привычки? Напишите сочинение "Я: вчера, сегодня, завтра". Очень помогает осознать, что «я» вчера, сегодня и завтра – это три разных человека. «Я вчера» – это «ты» до привычки, как ты жил без привычки, как общался, как радовался. Даже если это было очень-очень давно, вспомни себя настоящего. Не можешь вспомнить – пофантазируй. «Я сегодня» – это «ты», совершающий действие. Именно «ты сегодня» делаешь желаемые действия, часто физически и эмоционально трудные. Которые помогают тебе обрести себя настоящего. «Я завтра» – это та личность, которой (обязательно) ты станешь, обретя себя настоящего, свободного от рабства вредных привычек. Каким ты хочешь стать, когда привычка будет в прошлом? Возможно "Я завтра" будет частично напоминать вам "Я вчера".
У нас есть только неполная версия книги.
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Второгодка. Книга 5. Презренный металл

Ромов Дмитрий
5. Второгодка
Фантастика
:
городское фэнтези
,
фантастика: прочее
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Второгодка. Книга 5. Презренный металл

Приказано выжить!

Малыгин Владимир
1. Другая Русь
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
альтернативная история
.
7.09
рейтинг книги
Приказано выжить!

Кодекс Охотника. Книга XV

Винокуров Юрий
15. Кодекс Охотника
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XV

Двойник Короля 10

Скабер Артемий
10. Двойник Короля
Фантастика
:
аниме
,
фэнтези
,
фантастика: прочее
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Двойник Короля 10

Эпоха Опустошителя. Том IV

Павлов Вел
4. Вечное Ристалище
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эпоха Опустошителя. Том IV

Моров. Том 8

Кощеев Владимир
7. Моров
Фантастика
:
альтернативная история
,
аниме
,
фэнтези
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Моров. Том 8

Глубокий космос

Вайс Александр
9. Фронтир
Фантастика
:
боевая фантастика
,
космическая фантастика
,
космоопера
.
5.00
рейтинг книги
Глубокий космос

Законы Рода. Том 13

Мельник Андрей
13. Граф Берестьев
Фантастика
:
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 13

Назад в СССР 5

Дамиров Рафаэль
5. Курсант
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
6.64
рейтинг книги
Назад в СССР 5

Личный аптекарь императора. Том 5

Карелин Сергей Витальевич
5. Личный аптекарь императора
Фантастика
:
городское фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
,
сказочная фантастика
,
фэнтези
.
7.50
рейтинг книги
Личный аптекарь императора. Том 5

В лапах зверя

Зайцева Мария
1. Звериные повадки Симоновых
Любовные романы
:
остросюжетные любовные романы
,
эро литература
.
5.00
рейтинг книги
В лапах зверя

Аристократ из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
3. Соприкосновение миров
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Аристократ из прошлого тысячелетия

Черный дембель. Часть 1

Федин Андрей Анатольевич
1. Черный дембель
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 1

Иной. Том 5. Адская работа

Amazerak
5. Иной в голове
Фантастика
:
боевая фантастика
,
городское фэнтези
,
технофэнтези
,
рпг
.
5.00
рейтинг книги
Иной. Том 5. Адская работа

Государь

Кулаков Алексей Иванович
3. Рюрикова кровь
Фантастика
:
мистика
,
альтернативная история
,
историческое фэнтези
.
6.25
рейтинг книги
Государь

Старшеклассник без клана. Апелляция кибер аутсайдера 3

Афанасьев Семён
3. Старшеклассник без клана. Апелляция аутсайдера
Фантастика
:
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Старшеклассник без клана. Апелляция кибер аутсайдера 3

Последний Паладин. Том 8

Саваровский Роман
8. Путь Паладина
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 8