Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки, Хупер Клемми, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Как выносить и родить здорового малыша. Понедельное руководство по беременности и родам прямо из уст акушерки

• Будьте настороже с сыром : большинство видов сыра можно смело употреблять в пищу во время беременности. Просто избегайте голубых сыров, таких как горгонзола, а также сыров с белой плесенью вроде камамбера, бри и козьего сыра. Все дело в том, что в мягких сырах с большей вероятностью могут оказаться листерии – бактерии, вызывающие пищевое отравление. Стоит их, однако, запечь, и проблема решена. Так что смело добавляйте такой сыр в пиццу или, например, запеките камамбер целиком. • Откажитесь от паштета : любой паштет, даже вегетарианский, связан с повышенным риском заражения листериозом, так что из своего рациона на время беременности его придется исключить. • Полегче с кофеином : две чашки чая или одна чашка кофе в день будут соответствовать рекомендованной ежедневной норме потребления кофеина для беременных. Будьте, однако, осторожны, когда берете кофе с собой: в нем может оказаться гораздо больше кофеина, чем вам необходимо. • С рыбой тоже есть свои тонкости : жирная рыба вроде лосося и семги, свежего тунца и скумбрии полезна для здоровья, однако есть ее чаще двух раз в неделю не стоит. Все дело в том, что крупные рыбы едят более мелкую рыбешку, из-за чего в их организме скапливается в большом количестве ртуть. По этим же причинам потребление консервированного тунца следует ограничить четырьмя баночками (по 160 грамм каждая) в неделю.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.