Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн, Блюменталь Бретт, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизн

1. Оцените свои потребности. Разные люди могут нуждаться в разном количестве воды. К факторам, влияющим на ваши персональные потребности, относятся погодные условия вашего региона (температура и влажность), уровень вашей активности, общее состояние здоровья. Для женщин дополнительными важными факторами становятся беременность или грудное вскармливание. Хотя существует ряд стандартных методов определения того, сколько воды нужно выпивать в день, лично я предпочитаю использовать в качестве инструмента оценки массу тела. Выпивайте ежедневно 30 г воды на каждый килограмм вашего веса. Например, если вы весите 68 кг, нужно стараться выпивать не меньше 2 литров воды в день. Используйте это в качестве базовой схемы. Дополнительное количество воды рекомендуется пить в следующих ситуациях: • Физические упражнения: пейте дополнительно по 200 мл воды на каждые 20 минут упражнений. • Алкоголь: на каждую порцию выпитого алкоголя выпивайте такое же количество воды. • Путешествия: пейте дополнительные 200 мл воды на каждый час полета. • Климат: если вы живете в сухом климате, пейте каждый день дополнительные 400 мл воды.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Второгодка. Книга 2. Око за око

Ромов Дмитрий

2. Второгодка

Фантастика

героическая фантастика

альтернативная история

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Простолюдин

Рокотов Алексей

1. Путь князя

Фантастика

боевая фантастика

рпг

5.25

рейтинг книги

Черный Маг Императора 20

Герда Александр

20. Черный маг императора

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Газлайтер. Том 14

Володин Григорий Григорьевич

14. История Телепата

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

4.75

рейтинг книги

Долг

Бурнашова Виктория

Фантастика

фэнтези

5.20

рейтинг книги

Дракон

Бубела Олег Николаевич

5. Совсем не герой

Фантастика

фэнтези

попаданцы

9.31

рейтинг книги

Наследие Маозари 2

13. Путь Паладина

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин