Силовые упражнения для мужчин и женщин, Медведько Юрий М., читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Силовые упражнения для мужчин и женщин

Анатомия тренировки Ну вот, с мышцами мы вкратце познакомились и вплотную подошли к самим упражнениям, а вернее, к технике выполнения упражнений. Постижение техники – очень важная составляющего силового тренинга. Безупречная техника – гарантия безопасности и эффективности тренировок. Если вы никогда раньше не занимались спортом, то лучше разбить постижение техники выполнения упражнений на два этапа. Первый этап условно назовем умозрительным. Внимательно прочитайте текст и рассмотрите иллюстрации. Постарайтесь воспроизвести упражнение в своем воображении. Прокрутите несколько раз свой «кинофильм». Затем снова прочитайте текст и сверьте со своим представлением. Затем отложите книгу и воспроизведите все движения с воображаемой штангой или гантелями. И вновь сверьтесь с «оригиналом». ... Внимание! Очень важно сразу ПРАВИЛЬНО поставить технику. Иначе после работы под нагрузкой заученные ошибки исправить будет намного труднее. Возможно, этот умозрительный этап займет у вас много времени. Не спешите, изучайте основательно. Если вы никогда не брали в руки «железо», вам необходимо подготовить свое изнеженное тело к тяжелой работе.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

40 уникальных упражнений

Силовые упражнения для мужчин и женщин

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Источники силы

Amazerak

4. Иной в голове

Фантастика

боевая фантастика

рпг

аниме

5.00

рейтинг книги

Морской волк. 1-я Трилогия

Савин Владислав

1. Морской волк

Фантастика

альтернативная история

8.71

рейтинг книги

Газлайтер. Том 39

Володин Григорий Григорьевич

39. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

юмористическая фантастика

аниме

попаданцы

6.25

рейтинг книги

На границе империй. Том 9. Часть 2

INDIGO

15. Фортуна дама переменчивая

Фантастика

космическая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Магическая сделка

Звездная Елена

3. Долина Драконов

Фантастика

фэнтези

6.84

рейтинг книги

Адепт. Том второй. Каникулы

1. Отморозок

Фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Лейтенант. Часть 2. Назад в СССР

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр