Кризис - время делать карьеру
Отрывок из книги
Для того чтобы освободиться от страхов: 1. Сделайте девять глубоких вдохов и выдохов. Многие люди привыкли дышать грудью, но чтобы по-настоящему успокоить перевозбужденный организм, стоит практиковать так называемое брюшное дыхание. Каждый раз, когда вас охватывает тревога или паника, сядьте, удобно облокотившись на спинку стула, поставьте ноги на ширине плеч, положите ладони на живот (чуть ниже пупка) и сделайте девять глубоких и ровных вдохов-выдохов. Это поможет вам успокоить бешеное сердцебиение. А мозг получит возможность отключиться от неприятных переживаний и сосредоточиться на хорошем самочувствии.
2. Сознательно поменяйте свои эмоциональные реакции с негативных на позитивные. Например, если вы едете на работу, а по радио в очередной раз передают леденящие кровь сообщения о массовых сокращениях, просто перекодируйте эту информацию. Скажите себе: «До чего же мне повезло, что у меня есть стабильная работа! Какой же я счастливчик, что моя карьера находится в полной безопасности!». Кризис – прекрасное время для того чтобы начать ценить то, что у вас есть. Постарайтесь концентрироваться на своих достижениях, победах, радостных моментах. Нах...
Комментарии:
Популярные книги
Имперец. Том 1 и Том 2
1. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Отверженный. Дилогия
Отверженный
Фантастика
:фэнтези
.
7.51
рейтинг книги
Ларь
10. Бедовый
Фантастика
:городское фэнтези
,мистика
.
5.75
рейтинг книги
Гримуар темного лорда IX
9. Гримуар темного лорда
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 12
12. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга ХVII
17. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Паладин из прошлого тысячелетия
1. Соприкосновение миров
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
.
6.25
рейтинг книги
Я снова граф. Книга XI
11. Дорогой барон!
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Хозяин Теней
1. Безбожник
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 4
4. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса. Книга V
5. КО: Страж Кодекса
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь Империи 6
6. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 4
4. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
.
6.00
рейтинг книги
Искатель 3
3. Валинор
Фантастика
:попаданцы
,рпг
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Барон нарушает правила
3. Закон сильного
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Офицер
1. Офицер
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.21
рейтинг книги
Сфирот
8. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
6.92