Кризис - время делать карьеру
Отрывок из книги
Для того чтобы освободиться от страхов: 1. Сделайте девять глубоких вдохов и выдохов. Многие люди привыкли дышать грудью, но чтобы по-настоящему успокоить перевозбужденный организм, стоит практиковать так называемое брюшное дыхание. Каждый раз, когда вас охватывает тревога или паника, сядьте, удобно облокотившись на спинку стула, поставьте ноги на ширине плеч, положите ладони на живот (чуть ниже пупка) и сделайте девять глубоких и ровных вдохов-выдохов. Это поможет вам успокоить бешеное сердцебиение. А мозг получит возможность отключиться от неприятных переживаний и сосредоточиться на хорошем самочувствии.
2. Сознательно поменяйте свои эмоциональные реакции с негативных на позитивные. Например, если вы едете на работу, а по радио в очередной раз передают леденящие кровь сообщения о массовых сокращениях, просто перекодируйте эту информацию. Скажите себе: «До чего же мне повезло, что у меня есть стабильная работа! Какой же я счастливчик, что моя карьера находится в полной безопасности!». Кризис – прекрасное время для того чтобы начать ценить то, что у вас есть. Постарайтесь концентрироваться на своих достижениях, победах, радостных моментах. Нах...
Комментарии:
Популярные книги
Хозяин Стужи 6
6. Злой Лед
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Я – Легенда
1. Я - Легенда!
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Локки 10. Потомок бога
10. Локки
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,героическая фантастика
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Старый, но крепкий 4
4. Культивация без насилия
Фантастика
:уся
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 2
2. Бастард Императора
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
С Д. Том 16
16. Сердце дракона
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.94
рейтинг книги
Вторая жизнь майора. Цикл
Вторая жизнь майора
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Валькирия
Фантастика
:фэнтези
.
9.49
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 5
5. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Некромант
4. Петр Синельников
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.20
рейтинг книги
Тринадцатый XI
11. Видящий смерть
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXV
25. Кодекс Охотника
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
6.25
рейтинг книги
Неудержимый. Книга XXXVII
37. Неудержимый
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Герой
4. Совсем не герой
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
9.26
рейтинг книги
Тактик
2. Офицер
Фантастика
:альтернативная история
.
7.70
рейтинг книги
Дважды одаренный
1. Дважды одаренный
Фантастика
:альтернативная история
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.25
рейтинг книги
Наследие Маозари 6
6. Наследие Маозари
Фантастика
:попаданцы
,постапокалипсис
,рпг
,фэнтези
,эпическая фантастика
.
5.50