Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку, Петков Павел, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку

Бывает и так, что мы теряем белок по другой причине, например, из-за хронического физического стресса. Вместе с тем остается открытым вопрос: «Откуда брать белок?» Ответ на него очень прост. Конечно же из еды! В ней найдется такое разнообразие нутриентов, которое позволит как с лихвой покрыть потребность в белке, так и удовлетворить даже самый изысканный вкус. Растительные источники белка: • бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох) и продукты из них (темпе, тофу); • крупы (киноа, чечевица, гречка); • БАДы, которые в целом не обязательны к употреблению, но могут стать довольно полезным дополнением к рациону в ситуациях, когда необходимо добрать норму белка, а другой возможности поесть нет. К таким добавкам относятся белковые порошки, такие как сывороточный протеин, казеин, яичный белок, а также растительные смеси, например, гороховый или рисовый белок. Ориентироваться следует прежде всего на доступные источники натуральных продуктов. Животные источники белка : • различные виды мяса: говядина, баранина, дичь, нежирные куски свинины (как и более жирные, просто мы стремимся есть чаще более постные источники, контролируя тем самым уровень насыщенных жиров);

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Страж Кодекса. Книга VII

Романов Илья Николаевич

7. КО: Страж Кодекса

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Сатисфакция

Уленгов Юрий

4. Гардемарин ее величества

2. Вернуть невесту

Любовные романы

любовно-фантастические романы

7.88

рейтинг книги

Вернуть невесту. Ловушка для попаданки 2

Звездная Кровь. Изгой

Елисеев Алексей Станиславович

1. Звездная Кровь. Изгой

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

5.00

рейтинг книги

Инженер Петра Великого

Гросов Виктор

1. Инженер Петра Великого

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Последний Герой. Том 2

1. Личный аптекарь императора

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Восход. Солнцев. Книга VII

Скабер Артемий

7. Голос Бога

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Бубела Олег Николаевич

Зубов Константин

Злобин Михаил

Опсокополос Алексис

Зика Натаэль

Клеванский Кирилл Сергеевич

Герда Александр

Прокофьев Роман Юрьевич

Ковтунов Алексей

Амврелий Марк

Семенов Павел

Рем Терин

Сапфир Олег

Еслер Андрей

Кронос Александр