Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов, Романова Анастасия Александровна (Рози), полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов

Романова Анастасия Александровна

Задача этого раздела не напугать вас и сгустить краски, а всего лишь предупредить о потенциальных рисках, которые можно вовремя предотвратить. Предупрежден – значит вооружен! Прямо сейчас вам важно взять на заметку главную мысль этой главы: много, долго и неправильно сидеть – вредно. А как компенсировать отсутствие движения, я расскажу далее. Простой шаг Чтобы вы почувствовали позитивное влияние движения на самочувствие и физическое состояние, предлагаю всего за пару минут выполнить три простых упражнения. Обратите внимание, как поднимается энергия и появляется способность смотреть на мир другими глазами. Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине бедер. Выполните медленный подъем на носках, отрывая пятки от пола. Поднимайтесь не торопясь. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 6–10 раз. На вдохе поднимите руки через стороны вверх, а с выдохом опустите их вниз. Почувствуйте, как на вдохе грудной отдел расширяется, а с выдохом сжимается. Поднимая и опуская руки, старайтесь вытягивать их, создавая больше работы для верхней части тела. Повторите 6–10 раз.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Газлайтер. Том 19

Володин Григорий Григорьевич

19. История Телепата

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Лекарь Империи 2

Карелин Сергей Витальевич

2. Лекарь Империи

Фантастика

городское фэнтези

аниме

дорама

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Вечный. Книга I

Рокотов Алексей

1. Вечный

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

5.00

рейтинг книги

Дракон с подарком

Суббота Светлана

3. Королевская академия Драко

Любовные романы

любовно-фантастические романы

6.62

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXI

Винокуров Юрий

21. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Локки 4 Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

4. Локки

Фантастика

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Локки 7. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

7. Локки

Фантастика

аниме

эпическая фантастика

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Точка Бифуркации VIII

1. Бастард Императора

Фантастика

фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Спасите меня, Кацураги-сан! Том 3

Аржанов Алексей

3. Токийский лекарь

Фантастика

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Опсокополос Алексис

Клеванский Кирилл Сергеевич

Зика Натаэль

Ковтунов Алексей

Прокофьев Роман Юрьевич

Сапфир Олег

Амврелий Марк

Семенов Павел