Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии, Кошелева Любовь, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии

• найдите себе уютное и спокойное место, где вы можете удобно сидеть или лежать. • не расстраивайтесь, если у вас не получается сразу выполнить упражнение правильно. Постепенно научитесь, ни у кого сразу не получается сразу. • попробуйте сначала заниматься каждый день не более 5–10 минут. Если захотите, всегда сможете увеличить это время. Не нужно сразу ставить амбициозные цели. • занимайтесь в одно и то же время, например, перед сном или сразу после просыпания. Так вы быстрее сможете превратить занятия в полезную привычку. • вознаграждайте себя за эти усилия каждый раз после сеанса – тогда эти занятия будут вызывать у вас положительные эмоции и поддерживать живой интерес. Как понять, что вы расслабились? Можно сказать, что занятие прошло успешно, если вы ощущаете легкое покалывание или тепло на кончиках пальцев, если интенсивность боли снизилась или улучшилось настроение. Если ваше состояние не изменилось – попробуйте что-то изменить или отложите занятие на другое время. Найдите среди предложенных упражнений и только те, которые заставляют вас отвлечься от текущих проблем и изменить настроение. Это сфокусирует ваше сознание на текущем моменте и прервет негативную цепочку реакций, изменит повседневные мысли, позволяя высвободить ресурсную энергию для восстановления здоровья.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Сержант. Назад в СССР. Книга 4

Гаусс Максим

4. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Маверик

Астахов Евгений Евгеньевич

4. Сопряжение

Фантастика

боевая фантастика

постапокалипсис

рпг

5.00

рейтинг книги

Душелов. Том 4

Faded Emory

4. Внутренние демоны

Фантастика

юмористическая фантастика

ранобэ

фэнтези

фантастика: прочее

хентай

эпическая фантастика

5.00

рейтинг книги

Идеальный мир для Лекаря 18

Сапфир Олег

18. Лекарь

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

5.00

рейтинг книги

Виконт. Книга 2. Обретение силы

Юллем Евгений

2. Псевдоним `Испанец`

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

7.10

рейтинг книги

Моя простая курортная жизнь 7

5. Экзарх

Фантастика

боевая фантастика

5. Шатун

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Творческая аптечка. Упражнения для групповой терапии и самопомощи при онкологии

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Кожевников Павел

Свадьбина Любовь

Шах Ольга

Рави Ивар

Агарев Вадим

Бубела Олег Николаевич

Зубов Константин

Злобин Михаил

Герда Александр

Опсокополос Алексис

Клеванский Кирилл Сергеевич

Зика Натаэль

Ковтунов Алексей

Прокофьев Роман Юрьевич

Амврелий Марк