Когда ничего не хочется
Отрывок из книги
Также используйте тетрадь в качестве дневника: делайте записи не только по упражнениям, но и записи собственных мыслей, впечатлений, эмоций, событий, достижений, радостей, горестей, благодарностей и т.д. Упражнение 1. Апатия – это Напишите своими словами, что такое апатия, что это за состояние. Так же запишите все важные для себя мысли, которые вы вынесли из первой главы. Запишите чувства, которые у вас появлялись, пока вы читали ее. Напишите 3-5 предложений.
Напишите, что такое апатия именно для вас. Как вы чувствуете ее в теле, какие она вызывает эмоции и мысли, как проявляется в поведении. Насколько сильно она вас сейчас беспокоит? Главное: никакой критики и самоцензуры. Если вы испытали неожиданный сильный прилив сил, напишите. Если вас что-то беспокоит, что-то не нравится, так и пишите. Используйте именно те слова, которые приходят в голову, даже если они грубые. Цель этого упражнения в том, чтобы рассмотреть свое состояние со всех сторон, тщательно изучить его и, в конечном итоге, потерять к нему интерес. Вы должны четко понимать, что именно с вами происходит. Неизвестность подстегивает тревогу, осведомленность помогает справиться со страхами. Если я представляю, как работает электричество, то меня не напугает свет лампочки, но и пальцы в розетку я совать не буду.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7
7. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 5
5. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 23
23. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 3
3. УЧЖ
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Я разорву эту помолвку!
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
7.50
рейтинг книги
Призыватель нулевого ранга. Том 2
2. Эпоха Гардара
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 4
3. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга X
10. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Жена со скидкой, или Случайный брак
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.15
рейтинг книги
Древесный маг Орловского княжества 6
6. Орловское княжество
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 10
10. Как я строил магическую империю
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар тёмного лорда I
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Барон играет по своим правилам
5. Закон сильного
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Камень. Книга шестая
6. Камень
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.64
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 11
11. Ваше Сиятельство
Фантастика
:технофэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Технарь
1. Технарь
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
7.13
рейтинг книги
Неучтенный элемент. Том 1
1. Антимаг. Вне системы
Фантастика
:городское фэнтези
,фэнтези
.
5.00