Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой, Садова Елена, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

В процессе чтения этой книги вы и дальше будете испытывать различные эмоции в диапазоне от позитивных до негативных – и наоборот. Не американские горки, конечно, но тоже может отвлекать внимание. У эмоций есть такое свойство: захватывать и уводить в сторону, не всегда нам нужную. Просто периодически напоминайте себе о цели чтения – и возвращайте к ней свое внимание, так необходимое для ее достижения. Кстати, с тревогой эта техника тоже работает. Когда мы испытываем тревогу, мысли периодически начинают скакать по кругу, как лошадки на ипподроме. Мы повторяем про себя многократно какой-нибудь текст, например: «Что же делать, что же делать, что же делать…» И этот бег можно останавливать внутренним диалогом – просто обращая свое внимание на то, что мы зациклились. А дальше необходимо подключать способы совладания с тревогой. Можно те, которые вы узнаете из этой книги. А можно и любые другие, которые подойдут вам в конкретной ситуации. Буду честна с вами, я и сама была такой. Тревожной. Раньше, когда не дружила с тревогой. Когда не умела управляться со своими чувствами и эмоциями. Когда-то давно я даже познакомилась с паническими атаками. Тогда это казалось ужасным кошмаром.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Гром над Империей. Часть 1

Машуков Тимур

5. Гром над миром

Фантастика

фэнтези

5.20

рейтинг книги

Потомок бога 3

Решетов Евгений Валерьевич

3. Локки

Фантастика

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

70 Рублей - 2. Здравствуй S-T-I-K-S

15. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXIV

Винокуров Юрий

24. Кодекс Охотника

Фантастика

12. Другая сторона

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

5.00

рейтинг книги

Миротворец

Астахов Евгений Евгеньевич

12. Сопряжение

Фантастика

эпическая фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рпг

5.00

рейтинг книги

Телохранитель Генсека. Том 2

Алмазный Петр

2. Медведев

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

6.25

рейтинг книги

Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Володин Григорий

Минин Станислав

Суббота Светлана

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Юнина Наталья

Кожевников Павел

Свадьбина Любовь

Шах Ольга

Рави Ивар

Агарев Вадим

Бубела Олег Николаевич

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил