Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!, Джонс Барбара, полная версия книги, без сокращений, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

5. Разогните правую ногу и наклонитесь к ней, стараясь коснуться колена грудью. Руками потянитесь к носку. Проделайте по 5 наклонов на каждую ногу. Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника Лягте на спину на пол и выполните несколько упражнений, способствующих очищению кишечника и избавлению от метеоризма. 1. Втяните живот, напрягая брюшной пресс, сразу же расслабьте мышцы. Ритмично выполняйте упражнение в течение 1 минуты. 2. Согните ноги в коленях. Подтяните ноги к животу. Притяните колени руками, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Опустите ноги на пол. Повторите 10 раз. 3. Согните ноги в коленях, руками постарайтесь обхватить щиколотки. Оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, плавно опуститесь на пол. Повторите 7 раз. 4. «Кошка». Встаньте на пол, опираясь на колени и локти. Прогните спину, поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Выгните спину, опуская голову. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение. Это упражнение полезно не только для активизации деятельности кишечника, но и для вашего позвоночника.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

5 минут в час для красоты и здоровья. В гармонии с собой!

[5.0 рейтинг книги]

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Симфония теней

Злобин Михаил

3. Хроники геноцида

Фантастика

попаданцы

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Ветер перемен

Ланцов Михаил Алексеевич

5. Сын Петра

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Неудержимый. Книга XIII

Боярский Андрей

13. Неудержимый

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXXVIII

Винокуров Юрий

38. Кодекс Охотника

городское фэнтези

боевая фантастика

аниме

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Протокол "Наследник"

Лисина Александра

1. Гибрид

Фантастика

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Каждый день дома – с пользой для фигуры! В тонусе!

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Ардова Алиса

Кораблев Родион

Володин Григорий

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Боярский Андрей

Тоцка Тала

Юнина Наталья

Кожевников Павел

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим