Планирование привычек
Отрывок из книги
Нечто подобное происходит с судьями, рассматривающими дела об условно-досрочном освобождении. По мере того как они проводят свой день, принимая трудные решения о том, каких заключенных следует выпустить на свободу, а каких не следует, их сила воли все больше и больше истощается. Чем меньше волевой энергии у них остается, тем меньше они склонны выносить положительные решения. Если судья слишком устал, то он сочтет разумным перестраховаться и оставить всех за решеткой. Этот пример показывает, что сила воли не является чертой характера, которой вы обладаете или не обладаете. Скорее, это нечто такое, что подвергается колебаниям в течение дня.
Следовательно, чтобы быть уверенным, что у вас хватит силы воли для формирования привычки, вам следует работать над ее созданием в то время, когда вы знаете, что уровень вашей силы воли достаточно высок. Но вы не можете точно знать, что хорошо отдохнули и полны энергии, поэтому еще лучший подход заключается в том, чтобы вообще прекратить полагаться на силу воли. Как это сделать? Нужно начать с чего-то смехотворно малого. В этом случае, когда придет время, с вашей стороны будет глупо сказать нет. Эта стратегия очень эффективна, поскольку гарантирует, что формирование привычки не закончится неудачей из-за колебаний уровня вашей силы воли.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Как я строил магическую империю 4
4. Как я строил магическую империю
Фантастика
:боевая фантастика
,постапокалипсис
,аниме
,фантастика: прочее
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Камень. Книга восьмая
8. Камень
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
.
7.00
рейтинг книги
Неправильный лекарь. Том 2
2. Неправильный лекарь
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Истребители. Трилогия
Фантастика
:альтернативная история
.
7.30
рейтинг книги
Герой
4. Варяг
Фантастика
:альтернативная история
.
9.10
рейтинг книги
Владыка морей ч.1
10. Третий Рим
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 9
9. История Телепата
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Я – Легенда 2: геном хищника
2. Я - Легенда!
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Чехов
1. Адвокат Чехов
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 22
22. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Лейтенант космического флота
1. Звезды на погонах
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
,рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Играть... в тебя
3. Звериные повадки Симоновых
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Белые погоны
3. Гибрид
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,технофэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 9. Часть 5
18. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Архил...?
1. Архил...?
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга ХIII
13. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Черный рынок
6. Фронтир
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
.
5.00