Оздоровительные аспекты хатха-йоги

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Оздоровительные аспекты хатха-йоги

Неизвестен 3 Автор

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Оздоровительные аспекты хатха-йоги

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

ПРОТ: При сильной близорукости не делать слишком резко. ЗА: Укрепление рук, плеч; устранение болей в плечах, солей; улучшение кровообращения. No 13-18 ТЕХ: Левая рука напряжена, сжата в йоговский кулак (большой палец внутри ). После обычного выдоха через нос сделать короткий быстрый вдох, как при отхаркивании из носа в рот, и задержать дыхание. На задержке делать вращение прямой левой рукой по кругу : вперед, вверх, назад, вниз. После последнего вращения поднести кулак к ключице, локоть внизу, и зафиксировать ненадолго. Сделать резкий выдох через нос диафрагмой и резкий выпад кулаком костяшками вперед (одновременно). Опустить и расслабить руки. Все тело расслаблено ( при выполнении ): руки, зубы, туловище, кроме вращаемой руки. Для отработки техники скорость вращения вначале небольшая. Для согревания можно делать отдельно от комплекса. К-ВО: 5-10 раз для всех. No 14: вращение той же рукой в другую сторону No 15: вращение правой рукой No 16: вращение правой рукой в другую сторону No 17: вращение двумя руками No 18: вращение двумя руками в другую сторону

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Эпоха Опустошителя. Том IX

Павлов Вел

9. Вечное Ристалище

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Эпоха Опустошителя. Том IX

Личник

Валериев Игорь

3. Ермак

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Личник

Отряд

Валериев Игорь

5. Ермак

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Отряд

На границе империй. Том 7. Часть 4

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

На границе империй. Том 7. Часть 4

Первый среди равных. Книга VI

Бор Жорж

6. Первый среди Равных

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Первый среди равных. Книга VI

Красноармеец

Поселягин Владимир Геннадьевич

1. Красноармеец

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Красноармеец

Я еще не царь

Дрейк Сириус

25. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я еще не царь

Кодекс Охотника

Винокуров Юрий

1. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

попаданцы

боевая фантастика

рейтинг книги

Кодекс Охотника

Адвокат Империи 4

Карелин Сергей Витальевич

4. Адвокат империи

Фантастика

городское фэнтези

аниме

дорама

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Адвокат Империи 4

Личный аптекарь императора. Том 2

Карелин Сергей Витальевич

2. Личный аптекарь императора

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Личный аптекарь императора. Том 2

Хозяин Теней 5

Петров Максим Николаевич

5. Безбожник

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Хозяин Теней 5

Мечник Вернувшийся 1000 лет спустя

Ткачев Андрей Юрьевич

1. Вернувшийся мечник

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Мечник Вернувшийся 1000 лет спустя

Ученик. Книга третья

Первухин Андрей Евгеньевич

3. Ученик

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Ученик. Книга третья

На границе империй. Том 10. Часть 4

Вселенная EVE Online

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

На границе империй. Том 10. Часть 4

Афганский рубеж 2

Дорин Михаил

2. Рубеж

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Афганский рубеж 2

Печать Пожирателя

Соломенный Илья

1. Пожиратель

Фантастика

попаданцы

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Печать Пожирателя

Травник

Назимов Константин Геннадьевич

1. Травник

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Травник

Ваш голос принят.