Свободный разум. Практики для тела, души и духа

главная - аудиокниги
жанры    популярные авторы
Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Свободный разум. Практики для тела, души и духа

Отрывок из книги

Каждое утро я выполняю следующий комплекс упражнений. Исходное положение: сесть в позу лотоса. Выполнить последовательно следующие упражнения. 1. Поднять и опустить плечи (до предела) – 10 раз. 2. Вытянуть руки перед собой. Повернуть голову назад, мысленно посмотреть на копчик, провести взором по позвоночнику до шеи и вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 2 раза в каждую сторону. Затем повторить с поднятыми руками. 3. Наклонить голову вправо и влево по 10 раз (рис. 4 а ). 4. Повторить упражнение 2. 5. Наклонить голову 10 раз вперед, затем назад, также 10 раз (рис. 4 б ). 6. Повторить упражнение 2. 7. Наклонить голову вправо до предела и медленно перекатить назад. Повторить 10 раз. То же в другую сторону. 8. Повторить упражнение 2. 9. Поднять руки вверх (кулаки сжаты). Затем резко согнуть их так, чтобы локоть и плечо образовывали линию, параллельную полу. Одновременно закинуть голову назад (рис. 4 в ). Сосчитать до 7 и резко отвести локти назад, потянуть подбородок в...
Книга закрыта по требованию правообладателя.
Комментарии:
Популярные книги

Древесный маг Орловского княжества 5

Павлов Игорь Васильевич
5. Орловское княжество
Фантастика
:
аниме
,
фэнтези
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Древесный маг Орловского княжества 5

Ищу жену с прицепом

Рам Янка
2. Спасатели
Любовные романы
:
современные любовные романы
.
6.25
рейтинг книги
Ищу жену с прицепом

Кодекс Охотника. Книга XXIV

Винокуров Юрий
24. Кодекс Охотника
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXIV

Мастер 4

Чащин Валерий
4. Мастер
Фантастика
:
героическая фантастика
,
боевая фантастика
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Мастер 4

Ученик

Вайт Константин
2. Аннулет
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Ученик

Призыватель нулевого ранга

Дубов Дмитрий
1. Эпоха Гардара
Фантастика
:
аниме
,
фэнтези
,
фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Призыватель нулевого ранга

Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Измайлов Сергей
1. Граф Бестужев
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Бестужев. Служба Государевой Безопасности

Вдова на выданье

Шах Ольга
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Вдова на выданье

Пустоши

Сай Ярослав
1. Медорфенов
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Пустоши

Игра на чужом поле

Иванов Дмитрий
14. Девяностые
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.50
рейтинг книги
Игра на чужом поле

Измена. Свадьба дракона

Белова Екатерина
Любовные романы
:
любовно-фантастические романы
,
эро литература
.
5.00
рейтинг книги
Измена. Свадьба дракона

Кодекс Охотника. Книга VI

Винокуров Юрий
6. Кодекс Охотника
Фантастика
:
фэнтези
,
попаданцы
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга VI

Магнат

Шимохин Дмитрий
4. Подкидыш
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Магнат

Студиозус 2

Шмаков Алексей Семенович
4. Светлая Тьма
Фантастика
:
юмористическое фэнтези
,
городское фэнтези
,
аниме
.
5.00
рейтинг книги
Студиозус 2

Гримуар темного лорда IX

Грехов Тимофей
9. Гримуар темного лорда
Фантастика
:
попаданцы
,
альтернативная история
,
аниме
,
фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда IX

Наследник

Кулаков Алексей Иванович
1. Рюрикова кровь
Фантастика
:
научная фантастика
,
попаданцы
,
альтернативная история
.
8.69
рейтинг книги
Наследник

Казачий князь

Трофимов Ерофей
5. Шатун
Фантастика
:
боевая фантастика
,
попаданцы
,
альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Казачий князь