Легендарные маятниковые движения. Комплексы для сотрудников спецподразделений
Отрывок из книги
8. Повторите движения, описанные в пунктах 4 и 5. 9. Согните ноги в коленях, прижмите колени к груди, скрестите голени и обхватите пальцы левой ноги пальцами правой руки, а пальцы правой ноги пальцами левой руки. Приподнимите голову и наклоните ее как можно ближе к груди (фото 5). 10. Начните медленно раскачиваться в продольном направлении (вдоль позвоночника) с комфортной для вас амплитудой. Качайтесь лишь до тех пор, пока это не вызывает у вас напряжения. 11. Повторите движения, описанные в пунктах 4 и 5.
Практика вышеизложенного маятникового движения способствует оздоровлению позвоночного столба, что приводит к оздоровлению всего тела, так все внутренние органы очень тесно взаимосвязаны с позвоночником. Кроме этого, регулярная практика вышеуказанного упражнения нормализует работу желудочно-кишечного тракта, укрепляет мышцы пресса и способствует оздоровлению почек. Упражнение Опорный маятник в положении сидя
1. Сядьте на ровной жесткой поверхности. 2. Вытяните ноги вперед.
Книги из серии:
«Школа спецназа
[4.2 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Испытание Системы III
3. Испытания системы
Фантастика
:попаданцы
,рпг
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Воронцов. Перезагрузка
1. Воронцов. Перезагрузка
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Беглый
2. Подкидыш [Шимохин]
Приключения
:прочие приключения
.
5.00
рейтинг книги
Теневой путь. Шаг в тень
1. Теневой путь
Фантастика
:фэнтези
.
6.71
рейтинг книги
Андер Арес
1. Андер Арес
Фантастика
:рпг
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 5
5. Бастард Императора
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Кротовский, сколько можно?
5. РОС: Изнанка Империи
Фантастика
:попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда IX
9. Гримуар темного лорда
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Воронцов. Перезагрузка. Книга 2
2. Воронцов. Перезагрузка
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Демонолога 11
11. Демонолог
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Хозяйка забытой усадьбы
5. Королевская охота
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Ликвидатор на службе Империи
1. Ликвидатор на службе Империи
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Княжий человек
3. Бедовый
Фантастика
:юмористическая фантастика
,городское фэнтези
,мистика
.
5.00
рейтинг книги
Я Гордый часть 6
6. Стальные яйца
Фантастика
:фэнтези
,городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Тайны затерянных звезд. Том 3
3. Тайны затерянных звезд
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
.
5.00
рейтинг книги
Неожиданный наследник
1. Царь Иоанн Кровавый
Приключения
:исторические приключения
.
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 5
5. Меркурий
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00