Йога с Валерией
2011 г.
Отрывок из книги
Мне всегда очень хотелось укрепить мышцы спины. И это мое желание однажды превратилось в необходимость: после третьих родов я испытывала сильные боли в пояснице, даже когда просто спокойно лежала на животе. Это не только моя проблема – после родов такое часто бывает. Очень обидно – лежишь, ничего не делаешь, а тебе больно. Чтобы как-то помочь себе, я стала, превозмогая боль в пояснице, делать асаны, укрепляющие мышцы спины. Причем делала сама, без каких-либо подсказок и рекомендаций. Кроме того, я выполняла все позы, которые нужно было делать по моей программе.
Тогда у меня стал постепенно формироваться мышечный каркас. Вам может показаться, что йоги просто лежат на своих ковриках и ничего не делают: на самом же деле во время выполнения асаны мышцы поочередно напрягаются, вытягиваются и расслабляются. Мышца не может окрепнуть, если она недостаточно расслабляется. К тому же есть такое понятие, как «мышечная радость» – когда вам становится хорошо и весело просто от того, что вы дали своему телу нагрузку. Как же понять, что йога вам подходит? Могу сказать про свой опыт: однажды на гастролях – а я точно помню, что к тому моменту практиковала йогу меньше года – мы ...
Книги из серии:
Без серии
[7.4 рейтинг книги]
[6.8 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Локки 7. Потомок бога
7. Локки
Фантастика
:аниме
,эпическая фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Демонолога 10
10. Демонолог
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Князь II
4. Аннулет
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Чиновникъ Особых поручений
6. Александр Агренев
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Убивать, чтобы жить
1. УЧЖ
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 2
2. УЧЖ
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Санек 4
4. Санек
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Архил…? Книга 3
3. Архил...?
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,альтернативная история
.
7.00
рейтинг книги
Беглый
2. Подкидыш [Шимохин]
Приключения
:прочие приключения
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 6
6. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Холодный ветер перемен
7. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6.80
рейтинг книги
Тринадцатый X
10. Видящий смерть
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Точка Бифуркации
1. ТБ
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.33
рейтинг книги
В зоне особого внимания
12. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 2
2. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Андер Арес
1. Андер Арес
Фантастика
:рпг
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Зодчий. Книга II
2. Зодчий Империи
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00