Лечение стрессов и нервных заболеваний

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Лечение стрессов и нервных заболеваний

Савельева Юлия В.

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Лечение стрессов и нервных заболеваний

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Не следует забывать и об утренней зарядке. Что же должна представлять собой зарядка? Зарядку можно начинать уже в постели. Ведь человек только что проснулся, и его организм еще не отошел ото сна. Прежде всего расслабьтесь, полежите спокойно 2–3 мин. Постарайтесь ровно и глубоко дышать. Лежа в постели на спине, вы можете закинуть руки за голову и потянуться несколько раз. Теперь можете сесть, поднять руки вверх и снова несколько раз потянуться вверх, при этом сцепив руки. После этого вставайте и приступайте к обычной зарядке. Начинать необходимо с медленных плавных упражнений. Если вы, едва открыв глаза и даже полностью не проснувшись, начнете прыгать, то зарядка не принесет вам никакой пользы. Можете воспользоваться приведенными ниже упражнениями для занятий утренней гимнастикой. Упражнение 1 Упражнение выполняется стоя. Исходное положение: ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища. Медленно поднимите руки. Руки вытянуты перед собой. Сделайте вдох. Опустите руки. Сделайте выдох. Повторите упражнение 8-10 раз. При выполнении этого упражнения рекомендуется сохранять медленный темп. Упражнение 2

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Газлайтер. Том 40

Володин Григорий Григорьевич

40. История Телепата

Фантастика

альтернативная история

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Газлайтер. Том 40

Первый среди равных. Книга VII

Бор Жорж

7. Первый среди Равных

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Первый среди равных. Книга VII

Пушкарь. Пенталогия

Корчевский Юрий Григорьевич

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Пушкарь. Пенталогия

Кодекс Императора III

Сапфир Олег

3. Кодекс Императора

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Императора III

Адвокат Империи 12

Карелин Сергей Витальевич

12. Адвокат империи

Фантастика

городское фэнтези

альтернативная история

аниме

дорама

попаданцы

рейтинг книги

Адвокат Империи 12

Двойник короля 21

Скабер Артемий

21. Двойник Короля

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Двойник короля 21

Том 11. Рассказы. Очерки. Публицистика. 1894-1909

Твен Марк

Проза

классическая проза

рейтинг книги

Том 11. Рассказы. Очерки. Публицистика. 1894-1909

Барон диктует правила

Ренгач Евгений

4. Закон сильного

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Барон диктует правила

Я Гордый часть 7

Машуков Тимур

7. Стальные яйца

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Я Гордый часть 7

Аспирант

Поселягин Владимир Геннадьевич

3. Рунный маг

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Аспирант

Эпоха Опустошителя. Том II

Павлов Вел

2. Вечное Ристалище

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Эпоха Опустошителя. Том II

Старая школа рул

Ромов Дмитрий

1. Второгодка

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Старая школа рул

Кодекс Крови. Книга ХII

Борзых М.

12. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга ХII

Геном хищника. Книга седьмая

Гарцевич Евгений Александрович

7. Я - Легенда!

Фантастика

боевая фантастика

рпг

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Геном хищника. Книга седьмая

Я все еще князь. Книга XXI

Дрейк Сириус

21. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я все еще князь. Книга XXI

Газлайтер. Том 9

Володин Григорий Григорьевич

9. История Телепата

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Газлайтер. Том 9

Я Гордый часть 5

Машуков Тимур

5. Стальные яйца

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

альтернативная история

аниме

рейтинг книги

Я Гордый часть 5

Ваш голос принят.