Курс Йоги 007. Обычная Йога. Практические упражнения йоги для всех курсов
Отрывок из книги
Иногда полезно на коврике своей рукой писать мантры с верхней и нижней стороны, ручкой или карандашом. Только делайте это так, чтобы не испачкать одежду, в которой занимаетесь. Мантрой может быть простой слог Ом. Какая одежда нужна для занятий практическими упражнениями йоги? Подойдет любая удобная, приятная, не стесняющая движений одежда. Если в том месте, где вы занимаетесь тепло, то одежды может быть минимальное количество. Если холодно, то одежды должно быть столько, сколько необходимо, чтобы вам не было холодно, особенно если вы занимаетесь на улице. Можно использовать одеяло, плед, спальный мешок при выполнении упражнений, где вы не двигаетесь, например - в позе отдыха или Мантра-йоге. Одежда должна защищать вас от холода, насекомых, перегрева на солнце. Упражнения йоги выполняются босиком или в носках. Если холодно, то это могут быть теплые носки.
Как сочетать занятия йогой с употреблением пищи? Не оптимально заниматься йогой сразу же после того, как вы покушали. Надо выждать какое-то время и дать пище хоть немного перевариться. Иначе тяжесть в животе будет отвлекать вас от ощущений йоги. Также не оптимально заниматься очень голодным. Необходимо слегка перекусить, чтобы убрать приступ голода, и только после этого приступать к занятиям.
Комментарии:
Популярные книги
Травник
1. Травник
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Андер Арес
1. Андер Арес
Фантастика
:рпг
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Наномашины, демоненок! Том 3
3. Чего смотришь? Иди книгу читай
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Тринадцатый V
5. Видящий смерть
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.50
рейтинг книги
Страх
2. Дети Арбата
Проза
:историческая проза
.
9.49
рейтинг книги
Адвокат Империи 12
12. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,альтернативная история
,аниме
,дорама
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Выйду замуж за спасателя
1. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
7.43
рейтинг книги
Третий Генерал: Том IX
8. Третий Генерал
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Локки 9. Потомок бога
9. Локки
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,героическая фантастика
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Сирота
1. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Родословная. Том 1
1. Линия крови
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 2
2. Путь Паладина
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Хроники Тириса. Книга 1
1. Хроники Тириса
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,фантастика: прочее
.
6.00
рейтинг книги
Второй кощей
8. Бедовый
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,мистика
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 16
16. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 3
3. Ваше Сиятельство
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Студиозус 2
4. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
6.25