Путь силы. Достижение гармонии духа и тела
2005 г.
Отрывок из книги
Чтобы принять правильную стойку, встаньте, поставив ноги на ширину плеч. Разверните носок правой ступни наружу, чтобы он оказался под углом 45 градусов в сторону от нейтральной линии вашего тела. Сделайте левой ногой длинный шаг вперед так, чтобы принять как можно более низкое положение. В ходе тренировок постепенно делайте стойку все ниже и ниже, с тем, чтобы бедро выставленной вперед ноги было параллельно поверхности земли. Стоящая сзади нога прямая, поверхность ступни полностью касается пола.
Поставьте ладонь левой руки на бедро в том месте, где оно переходит в туловище. Правую руку некрепко сожмите в кулак и начните делать ею вращательные движения вперед, совершая рукой полные круги. Начинайте со среднего темпа, постепенно повышая скорость вращения до максимально возможной. Дышите свободно. Для начала примите возможно более низкую стойку. Постепенно, по мере увеличения количества тренировок, делайте посадку в данной стойке все глубже и глубже. Начинайте с 10 вращений каждой рукой. Постепенно можете довести количество вращений до 30. Повторите то же упражнение в противоположную сторону: правая нога впереди, вращения совершаются левой рукой.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Неудержимый. Книга XXII
22. Неудержимый
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Зеркало силы
3. Артефактор
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Выйду замуж за спасателя
1. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
7.00
рейтинг книги
Крепость над бездной
4. Гибрид
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 11
11. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
#НенавистьЛюбовь
Любовные романы
:современные любовные романы
.
6.33
рейтинг книги
Сумеречный стрелок
1. Сумеречный стрелок
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора. Том 16
16. Бастард Императора
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Секретарша генерального
Любовные романы
:современные любовные романы
,эро литература
,короткие любовные романы
.
8.46
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 14
14. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
6.13
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга IX
9. Голос Бога
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Кровь на клинке
3. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
6.40
рейтинг книги
Измена. Право на счастье
1. Чем закончится измена
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 13
13. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Отвергнутая невеста генерала драконов
5. Генералы драконов
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 11
11. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00